健康长寿是世人共望之事。祖国医学对养生保健的研究由来已久，从两千多年前的《黄帝内经》开始，历代有众多的医家、道家、佛家对养生之道作过详细而深刻的发掘和论述，逐步形成了一套系统的中医养生理论。概括起来，有下述八个要诀：
一、说情志：人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。
二、戒私欲：养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。
三、远房室：指性生活有节制。人的生长发有赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。
四、适四时：人生活在自然之中，顺应季节气候是养生学的重要内容。
五、节饮食：脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。
六、常运动：人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。
七、顺性情：指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。
八、服药饵：人生在世，享赋各异，况病魔无情，难免伤人。因此服食药饵也是养生学内容之一。 |