股民长时间保持一个姿势，会让身体处于疲劳状态，易使颈腰椎受损。股民长久盯着显示屏不活动，可造成颈、肩、背肌酸堆积，出现疼痛、酸胀、麻木、骨质增生等症状。调查发现，相当一部分颈、腰痛是由于颈部及腰部的活动减少，肌肉力量减弱所致。因工作姿势不良使腰肌长时间处于牵拉状态，增加脊柱压力，造成脊柱受力不均匀，软组织疲劳，是发生腰痛的主要危险因素，由于工作性质特殊，长时间以特定的姿式，如长时间站立或坐位，使腰椎生理前凸，长时间处于加大或缩小位置，易引起腰背肌疲劳，打破腰背肌与腹肌之间的力学平衡，影响了腰椎及骶棘肌的血液循环，也易引起腰腿痛；还有长时间保持颈椎固定姿势进行低头面对电脑屏幕或观看股市显示屏易使颈肩肌因疲劳酸痛而得颈椎病。下面介绍防治颈腰痛的几个简便方法。

1. 温热疗法：进行颈肩背部温热疗法可通过物理作用，达到促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛，如每天使用频普仪照射颈肩腰各 20～30 分钟，泡热水澡等。
2. 按摩疗法：每星期定时按摩腰颈部可以达到促进血液循环、缓解肌肉疲劳，疏通经络的作用
3. 中药熏洗：患者仰卧于薰蒸牵引床上,暴露颈腰部皮肤，熏蒸用活血舒筋止痛的药物能取到缓解和治疗腰颈疼痛的作用。
4. 做一些简易体操如：
1. 四方动颈：坐在椅上，腰部挺直，双手放在大腿上。头部先向上抬起，眼看上方（图1a）；还原后再向下，下颏尽量接触胸部（图1b），然后，头部先后向左右侧倾斜，耳朵接近同侧肩部（图1c）。
2. 左右转腰：坐在椅上，腰部挺直，右上肢向外抬起，与肩同高，左肘弯曲放在胸前；下肢不动，头部及上身尽量向右转动，带动腰段脊柱向右旋转至最大范围（图2）。还原后再向左旋转，动作相同。
3. 弯膝抬腰：仰卧床上，上肢放在体侧，双足平放，弯曲膝关节（图3a）；以双足、双肩为支点，腰背部及臀部肌肉收缩，将腰及臀部抬起（图3b）
   
4. 昂首挺胸 俯卧位，上肢放在体侧，下肢不动，头部及上胸部抬起，使颈部及胸背部肌肉紧张（图4）　
5. 伸抬腿：俯卧位，上肢放在体侧。一侧下肢先向后伸抬起，还原后再抬另一侧下肢。（图5）
6. 四肢交叉运动：手膝位跪在床上。先将一侧上肢向上抬起，再将对侧下肢伸直后向上抬起，尽量使背部肌肉紧张，保持身体平衡。
   
   注意事项：

　　　　　　1、动作应缓慢，平稳，尽量达到关节活动的最大范围，维持5--10秒钟后再还原。