炎热的夏日就快来临，是我们身体最容易生长肾结石的时候。
　　那么，该如何防止肾结石？专家建议我们：1、多喝水，不憋尿。多喝水多排尿有助于细菌和易成结石的物质快速排出体外，减少它们在肾、膀胱停留的时间，减轻肾脏和膀胱受害的机会。2、少喝啤酒。因啤酒里的麦芽汁中富含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，有助结石的形成。3、少吃肉类、动物内脏。因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。4、少吃食盐，不宜多吃糖。太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢作用。5、睡前别喝牛奶。由于牛奶中含钙较多，饮牛奶后２～３小时，正是钙通过肾脏排出的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，尿液中钙离子过多，故易形成结石。6、晚餐早吃。人的排钙高峰期常在进餐后４～５小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱等尿路中，不能及时排出体外，容易沉积下来形成小晶体，逐渐扩大形成结石。7、多吃蔬菜和水果，慎食菠菜，豆类。蔬菜和水果含维生素B１及维生素Ｃ，它们在体内的最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。但菠菜、豆类竹笋等食品都是含草酸较高的食物，宜少吃。8、适当体育活动，增加机体免疫功能，改善工作环境，避免长期高温作业，有针对性改善水源水质，降低饮用水中浓度过高矿物质的含量。9、，积极治疗原发病。如泌尿系的感染、肾盂输尿管的狭窄，高尿酸血症，甲状腺功能亢进等。
　　目前，西医药在预防结石方面还没有很大的进展, 有些中草药对肾结石的治疗和预防则有十分好的作用，而且经过数百年的临床实践，总结出很多行之有效的排石方药，中药如金钱草、鸡内金、车前草、白茅根、蕉蕾心等，经现代药理研究，发现这些药物可以抑制体内草酸的吸收，促进草酸和尿酸的排泄的作用，而且还有消炎抗菌的作用。经常用金钱草、鸡内金煎水服用，对预防肾结石的形成，促进体内结石的排出有十分显著的疗效。
　　（钟亮）