孟繁甦教授的临床学术思想，同样折射出孟繁甦教授所倡导的养生保健理念。孟繁甦教授认为，养生并非服用补品那么简单，而是一种融入日常生活的健康智慧，其核心在于顺应自然、平衡身心。
一、调养情志是养生第一要务：
基于其“七情之病，必由肝起”的学术观点，孟繁甦教授极力倡导情绪管理在健康中的核心地位。孟繁甦教授认为，保持心情舒畅、乐观豁达是疏通全身气机、预防疾病的最佳方式。建议人们在面对压力时，要学会自我调节，通过倾诉、运动、培养兴趣爱好等方式及时疏解不良情绪，避免“肝气郁结”成为百病之源。正如医案中所引“怒则气上，喜则气缓……思则气结”，情志的平衡直接关系到脏腑功能的协调。
二、规律作息以养护阴阳：
孟繁甦教授专攻睡眠障碍，深知睡眠对于人体修复和能量储备的重要性。孟繁甦教授提倡“日出而作，日落而息”的传统养生智慧，强调建立规律的睡眠时间表，保证充足的睡眠时长。孟繁甦教授认为，熬夜是对人体气血和阴精的最大消耗，长期睡眠不足会扰乱阴阳平衡，导致免疫力下降，加速衰老，并诱发各种身心疾病。
三、顾护脾胃为后天之本：
孟繁甦教授非常重视脾胃的运化功能。孟繁甦教授主张饮食有节，三餐定时定量，避免暴饮暴食和生冷、肥甘厚味之品，以免损伤脾胃阳气，导致湿、痰、食积等病理产物的产生。健康的脾胃能化生气血，濡养五脏六腑，是维持生命活力的根本保障。
四、动静结合以调畅气血：
养生之道在于平衡。孟繁甦教授提倡将适度的体育锻炼与宁静的心灵修养相结合。散步、太极拳等和缓的运动有助于气血流通，筋骨强健。同时，也需要通过静坐、冥想等方式让心灵得到休息，减少思虑，达到“精神内守，病安从来”的境界。动以养形，静以养神，形神共养，方为养生之上策。
五、未病先防，注重体质调理：
孟繁甦教授强调中医“治未病”的思想，主张每个人都应了解自己的体质偏颇，如气虚、阳虚、阴虚、痰湿等，并在日常生活中通过饮食、运动、药膳等方式进行针对性调理，纠正体质偏差，将疾病消除在萌芽状态。这种个性化的预防保健思想，是中医养生学的精髓所在。
